固定ページを少し変えました。

PCうまく使えずせ詳細は後ほど!となりますが サービスごっそり変えちゃいます💖
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shoku

管理栄養士:米倉かなの公式サイトです。

 

「妊娠できる身体」「産後の体質改善」「体力の底上げ」「ダイエット」

これらを食事のみでアプローチしたい方へ下記のサービスを提供しております。

 

A:お茶を飲みながらおしゃべりする個人セッション

B:細胞・血液の生まれ変わりまでサポートする長期間コース

C:ブログを読んで自分で実践コース

 

A:個人セッション(90分15,000円 税抜)

とりあえず話したい、話をききたいという方とお話します。(東京都港区界隈のホテルラウンジ又は米倉の自宅となります) 自分でやりたいんだけど背中も押してもらいたい…という方も歓迎です。飲食代込みです。

B:4ヶ月コース (4ヶ月 120,000円税抜)

6回の対面と4ヶ月のフォロー(メール)を行います。 この中に「食べる断食(若玄米リセットプログラム)」及び「食の実践スクール」も含まれますのでリセットプログラムで使用する玄米3キロ+デトックス雑穀600g、リセットプログラムと実践スクールのテキストも含まれます。 初回は遠方の方でも対面をお願いしております(2回目以降はSkype対応可能です)このサービスはグループ対応も可能です。

C:自分で実践コース (無料)

ブログに実践方法やオススメの書籍・参考資料を綴っていきますので、ご自身のタイミングで実践してください。完全無料です♬

 

 

食べたいものを食べるということ

美味しそうに撮るにはどうすればいいのか…。今日はサムゲタンが食べたい!!!という欲求強かったので1人でサムゲタンした😆

半ライス付けられます〜の言葉に迷わず「下さい」。

食べながら完食するまで幸せ感ハンパない。コレコレ、この感覚を大切に大切にしたい。この気持ちに間違いはない。悪いことなんて起きない。

日々実験、日々トレーニングです。
でも半ライスじゃぁ足りなかったみたいで帰宅後チョコレート食べたのですが。

足りないと欲するよね。もちろん美味しいし満足だけど

幸せ感は比べものにならないレベルで差がある。
ほんっとなんでも食べておりますが今日の検診でも問題無く

浮腫みも消えて、体重増加もさほど無く、妊婦なのに動きが軽やかと爆笑されました。

お陰様で元氣です。

食べられるって幸せだし、

食べたものを消化吸収(代謝)してくれるカラダにありがとうと思う。
✴︎
食べたいものを食べてね、とよく言っています。

頭の欲求か(思考),心の欲求か(本音・腹の声・子宮の声)

欲求は2パターンあると思っていて、

大事なのは後者です。この「幸せ感」がとても大切。
私もまだまだまだまだ、トレーニング中。

食べたいから食べたのに、全然幸せじゃない…とかあります。
それでも日々実践。

メリハリある食事と幸せ感いっぱいの日常は繋がりやすい。
だから日々シンプルに、ご飯と味噌汁。

食べたいときにはなんでもOK♬
このスタイルが好きだし、オススメしたい。

血流がすべて解決するを読み終わり、サポート内容変えることを決めました

この本、最初から最後まで全部読んでよかった。

時間をかけた価値があった…。
まず、リセットプログラム(食べる断食)最強説。あのプログラムで経血変化することを納得。たった10日なのに。すごいプログラムだ。

他にも山ほどある「不思議だなー」という変化の解説が全てこの本に載っていた。そして、プラスαや対処療法との繋がりまでも明確に書いてあった。
プログラムサポート時の投げかける言葉や渡す情報の順序も全部わかった…

しかもしかも、まれにある思うような結果が出せない理由まで全部書いてあった。
「サポート」と「対面」がキーワードなのかも。

これで生理痛から下半身太りまで全部答えられる(>_<)
感覚人間・馬鹿正直な私にとっては、こんなにキレイにまとまったわかりやすい本は「神」でした…

一般の方が読んでどう解釈するのかは未知の世界。なのでとても興味があります。
個人的に、超絶共感した一番のポイントは

「冷えとりはあくまで応急処置です。温めても根本的には全く解決しません。血を増やしてください。」というところ!!!!!!!!!!!!!!

(ほんとそう😭あったまるけど応急処置なんだよね)
兎にも角にも、

リセットサポート時の「言葉」と「順序」を変えます。

中身は間違いないのでそのまま。
どう変化していくかな❣️ワクワク

星の欠片をお菓子で作りました
三層の飴をトンカチで割る♬


今日は食×デザインのワークショップ

コドモチョウナイカイのオープンスタジオに行ってきました。
本当に楽しかったみたい。

楽しいが一番目だね。

食べたいもの食べて、それでいいんだよ♪を体感するサービス

食べる断食 若玄米リセットプログラム

個人サポート・集団サポートともに承ります。講師が現在妊婦のため、妊娠中の方も歓迎です。

※妊娠5ヶ月以降で実践していたいだきます

良書:「血流がすべて解決する」、良セミナー:大戸屋食育セミナー 2つの親和性は高い!

フォトリーディングを学んでから、「時間をかけて本を読まなくてもしっかりと頭には入っている」という信頼ができるようになりました。

なのでほぼ、私は読書に時間をかけません。

寝る前に布団で読書タイム♡
私はこれ。「血流がすべて解決する」

堀江さんの本も買ってすぐにフォトリーディングしました。問いをたてて、それに対する答えを見つけ

ざっくりの概要も理解。

今日は時間をかけて読みたいな、と思ったから最初から読んでいます。

正直に…言ってしまうと

素晴らしい本とわかっているし、世に広がるべき本ともわかっている。けれど

カテゴリーや発信内容が似ているため、

この本の内容を全て顕在意識に入れてしまうと

私の言葉はなくなってしまうのではないか?という無駄な恐れがあったようです。

(バカすぎる)

私が何を言っても堀江さんの真似と思われる…

そんな無意識を感じた。未だにこんな思考を持っていること・とらわれていることに

恥ずかしすぎて仕方ない。穴があったら入りたい´д` ;

なので行動です。

もう行動しかないんだ。そう思うから、今日は本をしっかりと読んで見てる。

単純です。読みながらコレ↓
コレ、すごくわかりやすい〜〜♡

きゃーーーー♡いつも使ってるチェックシートって、気虚 血虚 気滞瘀血 だとこう分かれるのねー!!

なるほど、順序ね。確かに。そうだわ。

この文献超助かる♡

この説明いいねーセミナーで使お♡

セミナーだとここの話だー♡


などなどテンションだだ上がりで読んでおります。

ページ折りまくり。線引きまくり。
私は漢方の診断・処方はできないけれど

カラダと食事のベースは任せて🙂✌️

漢方の視点で見ても、今発信している食事だけで結果が出せるんだな、という自信にもつながった。

(因みに私個人は食のベース+気虚血虚対策の漢方薬を飲んでいます。産後の対策です)
本質はみんな繋がる。自信持って発信しようって背中押していただけました。

堀江さん、ありがとうございます✨
そしてみなさん❣️

今期大戸屋食育セミナーの裏テーマは「いい血液をじゃんじゃん作る!!」です。そのための食事法(ベースとなる考え方)をお伝えしています。

この本に繋がる内容を少し違う視点で見ると、また面白いと思います✨

食事付き1,000円ですので

是非お越しくださいー\(^o^)/

私の登壇は11/16銀座、11/30鹿児島の残り二回♬

他の講師もかなり面白いです。堀江さんの本に共感された方でしたら親和性めーーーーーっちゃ高いと思うのでいらしてね。

お待ちしております。全国でやっておりますよ♡

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体力を上げるということ

私は体力がなくて疲れやすい。けど??|子宮委員長はるオフィシャルブログ「子宮委員長はるの子宮委員会」
http://ameblo.jp/jj-haru/entry-12210892751.html

私は健康を生業にしているので、自分に体力がないことを中々認められませんでした。

認めちゃいけないと思ってたし、証明しなきゃ!あげなきゃ!!って思ってた。

周りにいる仲間たちはもう惚れ惚れするレベルで「元氣」の生き証人してるし

そこと比べるとまだまだまだまだ…と劣等感感じてたと思います。

1年前、

落ちるとこまで落ちて、やっと認めた。

【私には何もない。生きる価値も意味もない】

何にもできない自分、今まで頑張って頑張って作ってきた自分をようやく手放せ、

そしてやっと、自分に集中して自分の世界に意識が向くようになった。

その過程で、

私は電車の移動で体力消耗が激しいんだな、とか

人のことばっか考えて思考ぐるぐる無駄なエネルギー使ってたんだな、とか

わかるようになってきたし

その結果

自己負担でフィが減ってもグリーン車に乗るようになったり(疲れが全く違う!!)自分の小遣いがマイナスになっても家の食材は欲しいもの・食べたいものを購入するようになった(生活クラブで買ってます・幸せ感ハンパない)

疲れ具合が大きいときと少ないときの差はなんだろう?これかな?と思っては排除したり。

一つずつ、見直していって今があるんだなぁと思った。
人によって体力あるないの個人差はもちろんあって、その差は結構激しいのも事実。

ただ、

体力レベルが極端に少ない人が、少ないなりにレベルアップさせることは出来る!

私はそれを知ってもらいたいしひろげていきたい。それがやりたい。
代謝だって体力必要。

痩せるにも太るにも体力必要。

細胞の入れ替えも、食べることも、しゃべることも体力は必要。

子作りにも妊娠にも生殖器ケアにも体力は必要。
疲れていてどん底まで落ちてる時はもちろん休むことが先。自分を見つめ直すのが先。自分を優先させることがとっても大事。
自分を生き出した時、体力は自然と回復するものなのかもしれない。

その時、食事が大きな追い風になるよ、と伝えたい。
それぞれのちょうど良いところに収まるから

ちょうど良い加減で「体力」も「回復力」も大きくなるし

体型も肌ツヤもちょうどよいところに落ち着く。
そう。他人と比べてじゃなくて自分のちょうどよいところにもっていく。

自分のちょうどよいところって、だいたい想定外だったりするので、十中八九は驚きの結果だったりするけど(あ、もちろん完璧に身体と対話できてるかたは そのままで大丈夫です)

それがまた楽しいんだな♬って毎回感じてます。
ーーー

今日は金田さんに施術をしてもらいました。

施術中、「頑張らないことを、頑張ってるねー」ってその通り😅

頭ガチガチだったのをゆるめていただき、身体も整えていただき、超スッキリです、!

赤子ともお腹触りながら対話してて、

もちろん私もそれを感じるので なんとも楽しいひと時でした。

「感覚でしかないけど、羊水めっちゃキレイだね」と言っていただき

素直に嬉しかった。

8年前と比べたら完全に不良。笑

何でも食べるし、夜更かしもしまくり。

ただ、「赤ちゃんのため!」は無くなり(前回はほぼコレ)、「自分のため♡」の行動・選択をとことん意識しています。産んでみないと、生まれてこないと実際どうかはわからない。でもあと4ヶ月このまま

「自分のため♡」を続けるつもりです。
食の軸は完全に出来上がっているので我慢も制限もなく、好きなように食べながら

食の面からも身体のケアはしておりますよ\(^o^)/

産むまでにもう少し体力あげたい!!

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※妊娠5ヶ月以降で実践していたいだきます

子宮メソッドと生殖器&消化器トレーニング

子宮メソッド全集を読み直しています✨

今朝、この記事↓

を読み、リンク先のブログも何度も読み、

何度も何度も読んでやっと理解した😆

食と繋がる!!リンク先の脳の理論(お会いしたことはありませんが、もう魅力溢れるステキな方とわかる😆)と、はるちゃんのビッチマネーと並べて

食だとどうなるか?解説したい✨
ということで、整理してます。今は休憩中。子宮メソッドを読み直していました。

「はじめに」にも記されているように

子宮メソッドの一番のキーワードは感情解放

知れば知るほど、やればやるほど

「今ここ」と「現実世界」に嫌でも向き合うメソッド。

この二つを無視して進めたところでうまくはいかない。

何度読んでも本質だなぁと思う。

私は

お腹周りを温めたり血流良くしたり動かしたりは、実践していたけど

(カイロ・よもぎ蒸し・タヒチアンダンス・ストレッチ・マッサージなど)

物質的な生殖器ケアが加速し出したのは実は妊娠後です。

不快すぎてせざるを得なかったというのが正しい表現かも😆

下着も全部替え、鼠蹊部あたり(外側)のマッサージだけでなく、

会陰・膣周りの血流が良くなる 血脈が広がるイメージで内側のコリをほぐすことも開始。
そしたら!

痒すぎて掻きむしっていた鼠蹊部の痒みも消え、妊娠後にずっと悩んでいた漏れる感じ?垂流しな不快な感じもなくなった。(ゆるいのか、硬いのか、不明だけど後者かな?)

膣周りが凝り固まって、筋肉も血流もがっちごちだったのだな…と理解しました。

肛門を締めるイメージのトレーニングはしていたけど

そんなもんじゃ足りん!ということがよくわかりました😭

開始してすぐに効果あったので、即効性を感じています。

私は4ヶ月後にお産がある予定です。

子宮内や膣、会陰が傷だらけにならないためにも

柔らかくほぐしておくことは大事。

(1人目臨月に時、セックスしなさいと助産師さんに諭された経験あり。安産の秘訣だそうです。目玉飛び出るほどびっくりしました)

会陰マッサージはオイル使ってしていたけど、

あんなもんじゃだめだったんだな〜と

今ガチで実践して思う。塗ってただけじゃ柔らかくはならないよね😅
こうやって、

産道ケアしながらいろいろ考えると、

「食べる」ということともとてもリンクして、

すべての事に繋がるんだなぁと感慨深くなります。


膣と口はリンクしてる!

(※目と子宮が繋がっていることは助産院でもしつこく言われておりました。膣と口腔も繋がっているんですね!子宮メソッド11 にも記してあります。リンク先読んでね!)

つまりは膣も口腔も潤っている事が大事という共通点があって、しびれます✨

「そのために口腔ケアしよう♪」という記事も見たことありますが

咀嚼や食べ方、気持ちや生き方までもが唾液量 つまり口の中に状態に影響すると常々思っているので

上も下も同じだね♪という結論。

膣の中の筋肉を鍛えよう!と胃腸の筋肉を鍛えよう!もリンク。

使わないと筋肉は衰える。だからとにかく動かして!も同じ。
あぁもう全部同じ😆ゾクゾク&ワクワクする♡

食べながら断食する方法 その1

「食べたいものを食べる」

それだけで、からだはどんどん元氣になると本気で思うし 人にも伝えています。

すべての答えは自分自身の中にある。だから知識なんて一切必要ない人もいる。

(私の大好きな子宮委員長はるちゃんは代表的な人♡)

でも現代、

自分の食べたいものすらわからない人が多い。

食べたいものたべなー!「幸せー!!」って感じるものを選ぶんだよ、と言ったところで

フリーズしちゃう人も多い。

(「で、何食べればいいの?」という質問が返ってくるw)
だから、あえて「食べない」「断食」という方法で自分の本音や欲求と向き合おうよ、というやり方があって、これは確かに有効だと私も思う。大切な1つの方法。

ただ、

声を大にして言いたいのは

しっかり食べながら(むしろいままでの倍くらい食べてもらいながら)カラダをリセットし、欲求や感覚を感じる方法があるんだよ

ということ。

体力ない人や虚弱な方が安易に断食すると

バタンと倒れたり、免疫下がりすぎて病気になっちゃったりと

そういうケースはかなりあります。

私がもともとそういう体質だったから、情報が集まる・という事も考えられます。
エネルギー大放出♬三日抜いても元氣♬な方なら全く問題はなく、むしろ断食・ファスティング・プチ断食はいい事しか無いかもしれません。

とはいえ、

断食・ファスティング万歳!みんなやりなよ♬という流れに危機感感じるのは正直なところです。

どんな人でも通じる理論というのが本質・ホンモノだとも思うので

子供でも妊婦でもできる「食べながらのリセット(食べながら断食する方法)は

やはり本質ついてるな、と思うし、万人に勧められる体内リセット方だとも思っています。


↑大盛りご飯♪
1人目を出産した後、自分を無視し続け 理論と理想を優先させた結果私はボロボロになりました。

つい最近、この数年のことを話したら

「よくぞ生きていてくれました!!」「その状態から自然妊娠は奇跡です!!」と妊娠の専門家の方に言われました。びっくりしました。

あれ?そこまで落ちてたの?生きてることが奇跡なレベルだったの?

確かに体力はなさすぎるし、妊娠前と人相も変わったし、原因不明の咳は止まらないし

食べられないし、誰にあっても「カラダを大事にしなさい」と言われてたし、

食事をやってもなかなか思うような結果が出せずに落ち込む事も多かった。

健康を生業にしている私が、見るからに不健康なのは自覚してた。

でもまさか生死に関わるレベルで虚弱になっていたなんて、正直びっくりでした。

バセドウ病も自力で治癒したし、あり得ないレベルの脱毛だって消えた。食べられずにばててた頃に比べたら動けるし、産後20キロ太ったカラダ(産後に太りました)も戻ってるじゃん…と自分を客観視してたつもりだったけど

全然見れてなかったんだなーと知った瞬間でした。
1人目妊娠から現在まで、時間は確かにかかりました。それでも「治療」をせずにここまで持ってこれたのは

食事の土台があったことと、自分と向き合う事ができたから。

(治療すればもっと早かったなら、さっさとすれば良かったな、とは思います)
今は食べられる事が本当に幸せ。

食べてもちゃんとお腹がグーグーなる事が幸せ。

動ける事が幸せ。とっても幸せ。そう感じる事が格段に増えています。

何を食べたっていい
そにための理論がある。

食と健康の本質的な理論は自分のカラダを全信頼するためにある

私はそう思う。

罪悪感しか持てなくなる食理論なんてなくなればいい。

全ては何を食べたっていい、というところが腑に落ちるための理論だから。
自分自身が理論のおかげでここまでこれたから。

だから沢山の方に拡げたい。食べていいんだよ、って知ってもらいたい。

私は今、妊婦です。25週、7ヶ月に入っています。

なんでも食べます。

食べたいと思ったものに一切の制限をかけないのでどんなものでも食べます。
欲求が無い時にはご飯と味噌汁とおかずです。染み渡る美味しさ&幸せ感に包まれます。

なぜそれでいいのか?

その説明は理論に全て詰まっているんです。


↑ご飯一食で1合♬仕事(講師)の後だったけどおかずも一緒に完食です。
体重は妊娠前からプラス4か5キロくらい。

自分の血液量をもっともっと増やしたいから、体重はあまり気にしてないけれど

食べなきゃ「血」の材料確保できないのでもっと食べられるようにしたいな、と思っています

食べたいもの食べて、それでいいんだよ♪を体感するサービス

食べる断食 若玄米リセットプログラム

個人サポート・集団サポートともに承ります。講師が現在妊婦のため、妊娠中の方も歓迎です。

※妊娠5ヶ月以降で実践していたいだきます

おいしいです。sea salt ♡

今の時期は南の方角がいいよ!ってプロに教えていただきましたので

(個人によって時期・方位は異なるそうです。あくまでも私と夫の話)

いいチャンスだし、と弾丸ツアーしてきた夫。

産後は家事・育児・仕事と全てやってもらい、私は徹底して休むつもりです。

なので夫の一人旅は本当に良い機会でした。

たまたま、夫婦で同じ方角が良いとの事。同行出来ない私は吉方位のエネルギーをいただくために「塩」をリクエストしました。
土産にもらったのがこちら


http://www.optimoz.com.au/products/macrobiotic-sea-salt-by-olssons

我が夫ながら超絶いいセンス!!!最高。

しかも美味しい。

見るからに不純物たんまり(つまり本物の自然塩)ちょっと湿ってるし。たまらんです。

シンプル料理にはもってこいなお塩でした。
この、「その土地のエネルギーをいただく」という考え方もマクロビオティックの1つなんだそうですょ。

旅行は行けない!って方でも気軽に取り入れられる開運方法だそうです🌟
我が家は普段、日本の海水塩しか使っていないので新鮮でした😃

とにかくおいしいのでテンション上がります♬

地域で食育イベントでした

写真がこれしかない笑

後ろにチラッと東京タワーが見えてます。

子ども向けのイベントをやりたい、との事で

おにぎりと味噌汁を作って食べるイベントをやりました。

内輪だけのトライアルでしたが、地味に続けていく事の大切さを感じています。
正直言うと私は「子ども」にあんまり興味がない。

子どもを通して大人に知って欲しいという思いが強いです。
今回、周りにいる大人は何を感じてくださったかな😃

おにぎりを握った事

モグモグした事

ありがとうありがとうの気持ちを乗せたこと

味噌汁を作ったこみんなで食べたこと

小さな小さな気付きのきっかけになれたら嬉しいです。

それにしても地域に貢献できるって最高。とっても嬉しい❤️


さて、

我が家では一人旅してきた夫が帰ってきました😃とても楽しそうで、エネルギー満タンなのが見てわかる(^-^)

私はUGGと塩を買ってきてもらった♡

ハッピー♬

湯船につかってますか?

何となく、サイトのタイトル変えてみました。

「食べながら断食する方法」

どうかしら♡

✴︎


ただいま、足湯中。

広島出張から帰ってきて(とても楽しかったです!!)身体の疲れを感じる日々です。

特にお腹の子から異変のメッセージ止まず、日中も可能な限り ひたすら寝てました。

下半身(みぞおちから下)が冷えると、どうしてもお腹が張ります。

お風呂に浸かることが解決の近道。その次に足湯。

毎日お風呂に浸かるって本当に大事。

面倒くさいが勝ってサボりすぎたとこあるので、

ここは努力で毎日半身浴だなぁと思っているところ。
やれば、その心地よさを知っているから。気持ちがいいことを知っているから。

だから努力ポイントなのかな?と思います。
気持ちよくないことやっても無意味♡むしろ逆効果ですものね。