セミナー登壇後にカナちゃんと呼ばれた♡

昨日は大戸屋の食育セミナーでした。

みなさん優しい方ばかりでいつも楽しくお話しさせていただいております♡

初めましてのお客様にカナちゃんと呼ばれ、

正直めっちゃウキウキです。

どうしても先生と受講生という間柄になってしまいますが(悪いことじゃないですよ)

個人的には先生というつもりはないのです。(あれ?講師失格かしら?)

距離感縮まった気がして嬉しかったー

お気軽にカナちゃんとお呼びください♡

FBページのコメントも泣くほど嬉しかったですー。

心で食べるを体感しましたって

素晴らしい感性*(^o^)/

またお会いできますように。

米倉かな

Woman’s Worth Team

トイレに一人で行く女子

 

という例えで「あーなるほど」とわかる方は女子校出身ではないでしょうか??

 

言いたいことをはっきと言い合える女子の集団は無敵だなーと思います。

こんなにも心地いいんだな、と。

質問も的確なので、発想が広がるし、すごくありがたい存在です。ありがとう。

この日は桃子さんが郷土料理をふるまってくださいました。

 

きりたんぽ鍋夏ヴァージョン!最高においしかった。

人の手作りって気持ちが入っているからか、しみじみ「おいしーーー」ってなるよね、などと話してました。

そうだと思います。料理って不思議。

おいしいものは幸せになれるね。

 

PS桃子さん、写真いただきました!ありがとう♡

ほっぺたが赤くなる人に起こってること。

 

ほっぺたが真っ赤になる人いませんか?

私が子供の頃はりんごちゃんなどと言われていました。
(地域特有?)

さて、チーク要らずでいいわねーなんて思われるかもしれませんが

のぼせてる症状になりますので要注意。

熱を発散できてきない、
冷えてる

こんなときに起こります。

冷えは主に下半身です。ミゾオチから下。

下は薄着、上ばかり着込むことはありませんか?

着込んだまま暖房の部屋に入り、暑苦しくなることはありませんか?

湯船に浸かり、逆上せそう~と思ったらほっぺたが赤いことはありませんか?

これ全部熱を廻せてないのが原因です。

からだの内側から熱を生産でき、汗で調整できる方なら問題ないと思いますが

基本的に冷え、かつ下半身と上半身の温度差が激しい人は逆上せやすいように感じます。

対策として
まずは内側から熱を生産できるからたにすること。(代謝)

巡りをよくすること。(これも代謝)

外的な対策であれば、

頭寒足熱を意識すること

のぼせたら、上半身を薄くして熱を発散させること(または下半身を温めること)

風呂に浸かってるときは上半身をお湯から出し、熱を発散させること(または下半身をしっかり温めること)

これでよくなります。

冷えのぼせの方は自分が冷えていることも気付かない事が多いのですが、、、
(30超したら冷え症が治ったのーとおっしゃいます。)

実は、冷えすぎてからだが順応しているたけかも(@_@)

温めアプローチは内的&外的を両方やるのが有効です。

自分で熱を生産できる代謝の高いカラダにしていきましょうね。

風邪をひいたときの対処法

夫が風邪をひきました。

先週の弾丸九州で体力的にも疲れ、カラダが冷えて、風邪っぴきの息子とべったりだったのでやられてしまったようです。
普段はそんなことないので、免疫が落ちるほど疲れていたのかもしれません。

私と結婚してから、彼もあらゆる人体実験(笑)に付き合ってきましたので、
ある程度の対処法は本人もよくわかっています。

自らアロマを焚き、マスクにもアロマ。
暇さえあれば足湯。
そして丸一日絶食です。
あとはひたすら寝ています。

酵素ジュースや梅肉エキスは何度か舐めてもらいましたが、相当免疫が落ちているのかな?

熱も出ないし、汗もかかない、とかなりきつそうです。
3時間以上足を温めて、布団に入っていました。(それでも汗かけず・・・)

病気になってしまっているので、彼の回復を信じて私はほったらかす事しかできませんが

ちょっと日常の事で思い当たる点がいくつかあるので、普段から免疫アップに繋がる生活に整えていかないとな~と反省中です。
今回の風邪は、私のせいかも。ごめんね。

日常の食事や生活で、体力&回復力が決まります。
真の健康は、体力と回復力が高いこと!!

普段から上げてまいりましょう(^^)/

(反省を込めて・・・)

カラダの観察:米を食べない生活を丸二日間やってみた

大切な友人の結婚式のため、
単身で福岡に行ってきました。

私は九州出身。
馴染みのない福岡であっても、ここは九州と思うだけでテンションが上がります。

ラーメン食べて、
友人と串カツ食べて
ビール飲んで
パン食べて
フルコース食べて
ケーキ食べて
お腹はちきれそうだったけど、2次会のご飯もつまんで
またケーキ食べて
お酒も飲みまくって
深夜もコーヒー飲みながらしゃべり倒して

そんなこんなで翌朝

・重い
・朝ご飯なんてとてもじゃないけど無理
・野菜食べたい
・スムージー一気飲みしたい
・米って気分じゃない
・お腹周りがーっ
・お通じもなんか変

ということで、
とにかく「野菜!野菜!」な気分でした。
実際消化酵素足りてなかったんだと思います。

対処だけど
対処しないと
おかしくなりそうな感覚です。

日頃の食事って偉大だなぁと

自分を通して感じておりました。

ご飯とみそ汁生活していたら
甘いものも、生野菜も、そんなに欲さないので、

整えるの楽だし、何より安上がり♬

帰宅後はたっぷり野菜でご飯もりもりいただきました(*^-^*)♡
日常で整えていきましょうね♬

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冷たい感覚と、カラダがあたたまっている関係

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新宿御苑の芝生の上でヨガをしました。

大都会新宿とはいえ、自然いっぱいの中でのヨガは

とっても気持ちのよいものでした。

裸足で芝生に寝転び、顔を付け、大の字になってしばし自然を感じる・・・

いつもハーブヨガばかり参加している私にとって、そうでないヨガは久しぶり♪

気持ちよかった♪

 

冷えを感じますか?からだ、あたたかいですか?

 

11月に入り、少し肌寒い感じですね。

芝生に寝転び、大地のエネルギーを感じながら、

少し寒いな~~と感じていた私。

帰宅後、ものすごい寒気と首・頭のこわばりを感じました。

(ちょっとジャンキーを食べ過ぎたのもあるケド、ナイショ♪)

あら、芝生で冷えちゃったかしら、と半身浴を。

 

いつもより早い段階でかなり汗をかいていました。

だらだらボタボタ・・・(数年前の自分では考えられません)

 

スッキリして、お風呂から上がりました。

 

 

さて、

私は今日のヨガで冷えたのでしょうか?!

 

答えはNO!。半身浴してよくわかりました。

ヨガで芯から温まった事により、「冷えを感じられるようになった」のでした。

(あまり自慢できることではありませんね。汗)

 

「私、冷え性なの~。でも末端はポカポカしてるんだよ~♪」

という方、たくさんいらっしゃいます。(30超すと一気に増える気がします)

 

そういう方、実は「冷えてる~」という状態を上回り、

冷えを感じなくなっている状態です。(のぼせている状態)

そういう方が温めアプローチをすると、「寒い」「冷えてる」という感覚が戻りますので

「逆に冷えてる?悪くなってるんじゃない!?」と、不安になる方もいらっしゃいます。

実はそうではなく、

感じられるようになってよかったね!!よくなっているんだね!!

という風に、まさしく「良くなる」過程を順調に歩まれている証拠♪

 

冷えを感じるようになった喜び

お客様でもいらっしゃいました。

リセット中にお腹の冷えを感じるようになった。と。

その方は、「私、ちゃんと感じられるようになってる」と、喜んでいらっしゃいましたので、

安心して見守っていたのを覚えています(^^)

 

生活面からできる冷え対策
  • 冷たいもの・冷やしてあるものを口にしない
  • お風呂につかる
  • 血流を良くするために、ストレッチやヨガなどを取り入れる

などなど。

あなたは冷えていますか?

それとも冷えを感じないくらい冷えきっていますか??

ちゃんと体温を上げられる健康体ですか??

 

 

ご自分のからだ、

感じてみてくださいね。

芯から冷えているようでしたら、

まず日常からできることをはじめてみましょう。

一番大事なことは「燃焼力」をあげることです。

お食事スタイルや食べ方と体温を生産できる身体は直結します(^^)

【質問】よく噛んでいるのに、痩せません…

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よく噛んでいます!

満足まで食べていいってほんとですか??私、理性で止めないと永遠に食べ続けるんです。

たぶん、満腹中枢がおかしいんだと思います。

よく噛めば、脳が満足するっていうじゃないですか!あれ、私にはないんです。

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【質問】昔から朝食を食べるのが苦手です。

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昔から朝食を食べるのが苦手です。食べないとお腹が減るので食べています。

どうしたらいいでしょう?

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朝食食べられないって方、多いです。

個人の体質やライフスタイルによっては「朝食なし!」がばっちり合う人もいますが、

基本的には食べるべき、と思っています。

(他にも言いたいことはありますが、それはまた別の機会に*)

理想の状態とは、お腹が空いて目が覚める。そして、ぐぅ~~~~~~と鳴ること。

お腹空ていたらモリモリ食べられます♪♪

よく、朝ご飯を食べる人の方が成績がいいとか、業績がいいとかありますが

あれは朝ご飯を食べさせれば成績があがるわけでもなく…

【朝ご飯を食べない根本の原因】を改善しなければ、意味がありません。

 

根本の原因

「お腹が空いてないから」⇒「お腹が空かないような食事パターン・バランス・時間・内容」をしている方が殆どです。

ですので

  1. 苦手ってどういう感じでしょうか?食べる気がしない?お腹がすいてない?気持ち悪い?
  2. 夕食は何時に食べていますか?
  3. 寝る時間は何時ですか?
  4. 間食をする習慣はありますか?

と質問したところ、

  1. 朝、腹減ったぁ~~~ってならない
  2. 夕食は20時半ごろスタート!
  3. 寝るのは1時ごろ
  4. 間食はしない

とのこと。(ちなみにこの方、体力勝負のハードワークをされていらっしゃいます。)

 

となると、朝お腹が空かない原因は

【食べ方】と【食事バランス】だと思います。要は胃腸に負担をかける食べ方をしているのではないかな?

解決策~♪

解決策として、

【食べ方】よく噛む、唾液をしっかりと出す、味わう、20分以上かけて食べる、ながら食いではなく食事に集中する、楽しく食べるなどなど。

【バランス】米:おかずを6:4にする 

 

早食いは胃腸にかなり負担がかかります。食べ物が消化できずに朝まで未消化のまま。お腹はすきません。

また、おかず(油や動物性食品)も消火に負担がかかります。おかずの割合が多くなると、朝もたれたり、食欲がないなどに繋がります。

1回、又は2回夕食をごはん大盛りと具だくさん味噌汁のみにしてみるのもいいかもしれません。(よーーーーーーーく噛んで味わってくださいね)

朝方お腹空きすぎて目が覚めますよ~~~~~♪

サポートしていると、

「朝、お腹がすいて目覚めるようになりました!」
って声沢山ありますよ★

目覚めもよくなる。(体重も落ちるYO♪)

朝ご飯もめっちゃおいしくなる♪

その感覚(目覚めの空腹感や食欲)を覚えておいていただき、日々の夕食を楽しんでいただきたいです。

また教えてくださいね!

質問はお気軽にメッセージをどうぞ♪

http://kanayonekura.com/archives/121

食べる断食道場年内30人計画実施中♪(20,000~)

ご案内ページ、早急に作ります|д゚)

興味のある方はこちらもメッセージを♪WEB上でわいわいと楽しんでいます♪(サポートスタートしている方もいらっしゃいます)

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-米倉かな–

管理栄養士総合病院の直営栄養士として臨床経験を積んだ後フリーへ転身

薬膳、マクロビオティック、自然療法、菜食、ローフード、酵素栄養学、冷えとり、アロマ、ハーブ、スパイス、脳科学、心理学など心とカラダに関することを徹底的に学び、実践。

健康・食育マスター講座では「健康・人体・栄養・食・食文化・時代背景・流通」などを体系的に学び、現在はシニアマスターとして講座の内容を軸に、これまでの経験をエッセンスとしてプラスし、それぞれに合った情報を提供している

老化した卵子は戻らない?

卵子の老化について書かれた本をよみました。
TVで大反響を呼んだとか。936949_206440172840609_2039294789_n

卵子の老化を防ぐ方法はない。

と、
専門化が口を揃えて話すそうです。

実際、「卵子に問題あり」と診断されて
生きる気力を無くすほど、
落ち込んでいる方もいらっしゃいます。

私は、
老化した卵子を元気にすることは
可能だと思っています(^^)d
実際、妊娠は不可能と診断された方も、
自然に妊娠できるようになってますし♪

医師がそういうのには、理由がある。
病気のプロなので、食で予防することを学ばないんです。意地悪でも勉強不足ということでもなく、
医学の世界ではそれが正しいのだと思っています。

実際、現代の食生活では
老化するだろうし、そのままの生活を続けていては
薬に頼っても限界があるだろうなぁとは予測できます。

でもね
老化を防ぐ方法も、卵子や子宮を元気にする方法はちゃんとありますよ。

関わらせていただいた女性のお客様の殆どが、
生理の質が変わった!と驚かれていました。

「自分の状態が当たり前」、と思っている方がほとんどですがそれは思い込みです(^^)
他人と比べることができないものですし、
長年同じだと
「これが普通」と思うのは仕方ないのかも。

変化して初めて気が付く。

食でこんなにも変わるのかぁ~!と、

体感していただけて、とても嬉しいです。

たった10日で、そこまでからだが変わるってすごくないですか??

食を見直せば卵子も子宮も、
ちゃんと元気になりますよ♪
(もちろん、個人差はあります)

安心してね。