部屋にゴミを溜め込むと、身体にも溜まっている不思議。

振り返ると、この一カ月の食行動は少し異常だった。

欲するまま、お菓子もジャンクも許可を出し、どんなものでも食べていた。

出せれば平気だし、溜め込まず必要なものだけ身体が受け取れれば

何を食べようが、なんの問題もないことは知っている。

妊婦初期から今まで、同じように全てを許可し、何でも食べていた私は

おかしな体重増加もなく、貧血で引っかかっても

「ならばなおのこと、血液の材料となるものをしっかりと食べないと」と

食を制限することなく、思うままに食べていた。

貧血も良くなり、順調に見えたけれど

年明けに異常な体重増加。

明らかに、出せず溜め込んでいる。
心当たりはあった。

雑穀が切れ、発注ミスで白米が日常ご飯となっていたし

デトックスに必要なものを確保できずに

栄養失調状態なんだな、と。そうするとこの異常な食行動や食べても食べても出てくる欲求にも納得。
すぐに雑穀生活に戻した。
やはり、幸せ感が違う。細胞が喜ぶ感じが違う。

おいしーーーー💕とハートつけたくなる感じが増える。
案の定、体重増加はそこでストップ。

溜まってるもの出せれば、むしろ減って行くのではないかな!?と思っている。

が、しかし!!!
雑穀を積極的に取り入れても

異常な食行動に関しては多少軽減されただけで

毎日甘いものを欲しがり、食べている事に変化はなかった。
相変わらず許可は出してるし、ストレスもないけれど

これ、とても不思議で何故だろう?とぼんやり思っていた。

欲しい、食べたいという頭からの欲求を満たしても

食べた後、心の底から喜びが溢れるわけでもない。

これ、偽欲求である。

それが今日解決。

なんと部屋と自身が連動😱

部屋のものをごっそり減らしたら、異常な欲求はピタリと止まった。

部屋の溜め込み=自分自身の溜め込み!?

年末にごっそり掃除して、整えたつもりだった自宅に

ベビー用品やお下がりが山のように届き、

自分の資料や息子のプリント類も散乱。
狭い部屋にこんなに荷物要らない!!!と数週間ずっとモヤモヤが取れず、

部屋に関してはストレスが増えていた。

せっかくいただいたものだし、という罪悪感から

大切に使わないと、という思いもあった。
でもどんどんブルーになる。気分が落ちる。
なので「好きなものだけ」残して

要らないものは手放して、ついでに息子のものも一緒に片付けて、模様替えもして、自分の書類も整理して

よくもまぁたった一カ月でこんなに溜め込んだもんだ。と呆れるくらい

ありがとう&さようならとつぶやきながら

たくさんのものを整理、処分した。
もう、とてもとてもスッキリできて、これぞ幸せだ!!と喜びを噛みしめる。
すると、

「おかし食べたい➡︎買いに行く➡︎食べる」が止まる。
便までも変化し、

身体の中も掃除しようとしているのを感じる。

(この、便の変化で「部屋と連動している事に気付く)
つまるところ、

腹の底から幸せや喜びを感じる「食」や魂が喜ぶ「住環境」(日常の環境)に身を置くことが一番大事なのだな、と。
再確認。(・ω・)。

大事な土台が崩れていては、

穴を埋めようとしても埋まらない。
初歩的なところで見事につまずいた…(恥)
細胞が喜ぶのは食が大きい。でもそこだけじゃない。

全てはバランス。

身体も気持ちも、全てを満たしたい。

あと数日で出産予定日。

胎児と自分の身体と対話しつつ

観察を続ける。

(^ω^)


お下がりベビー服やタオルを煮洗いして真っ白に。

ハッピー度マックス🌟

粟(あわ)単品を使用した雑穀料理。小麦粉ではなく粟でホワイトソースを。

雑穀料理は美味しいから大好き💕

お産をリアルに感じれば、妄想からくる不安は消える話


エンジョイバース @松が丘助産院に参加しました。
両親学級とは別の臨月妊婦さんが参加するクラス。松が丘助産院の要?肝?に当たるのではないかと思っている。
4時間かけてお産に対する不安を取り除き(前回もだったけどこの会できれいさっぱり不安が消える不思議よ)

信頼関係が深まり、お産が【楽しみ】でしかなくなる。とっても不思議な会。

助産師さんがガチで本気なお産劇をしてくれる。

陣痛でのたうちまわり、うまく力を抜けないところを

助産師が介助してリードしてフリースタイルで産む流れを

4パターン見せてくれる。
リアルすぎて涙なしでは見れないw

(みんな泣くw自分たちの近い未来だしね)
人は「わからない」「知らない」と妄想で不安が大きくなるんじゃないかな。お産痛みとか、自分がどんなお産するか、未知だし情報もネットか本かリアル友人か親くらい。結局わからないまま不安になる。
経産婦だってホルモンの関係で前回のお産のことすっかり忘れてる人多い

トラウマや痛みだけ強烈に残ってる人もいる。
私も一点だけ不安が取れずに怯えていた
そんな不安だらけ、妄想の世界に怯えている妊婦に

現実世界を見せてくれ
大丈夫。安心して好きなように産みなさい。って

全力で伝えてくれるのがこエンジョイバース。

身体づくりありきと言っていたけど。
食事や生活、ゆるんでいるかどうか、

体力ついているかどうか

そこ前提で後は楽しんでね✨という印象。
楽しかった💕

予想通り

不安消えた・:*+.\(( °ω° ))/.:+ あとはタイミングを祈るばかり。

みんながいる時に出ておいで-。

筋トレは日常行動から(妊娠後期の筋トレ)

妊娠38週目前!産前最後のタヒチアンダンスに行ってきました。

(映画フラガールのクライマックスで踊るアレです♡フラダンスより動きが激しいイメージ)

妊娠初期や、今日は休みたいーって時は遠慮なくお休みしましたが

なんだかんだ出産直前までお世話になりました。

氷点下いくのか!?ってくらい冷え込んでる外気ですが

今日はお風呂に入るとすぐに汗が吹き出し、身体もゆるんでて気持ち良い。ポカポカ。

骨盤周りの凝り固まったものを流す・動かす・血流をよくする事で、身体がとても喜ぶと毎回感じます。

タヒチアンダンスのベーシックな動きは骨盤を動かす他に、体幹が鍛えられるというのもあると思う。軸がないとあの動きはできないし、

偏りや歪みがあれば動きに著明に表れます。(歪になる。私は未だに変な動きですw)

ベーシックの動きだけで、丹田あたりの活性化になるし、骨盤底筋の筋トレにもなると思っている。(実際はどうかわかりません)

そうすると、日常で使うとても大切な筋肉が活性化され

代謝アップや姿勢の美しさにも繋がっていくのだと思うのです。

私はもともと、運動が大嫌い。

腰が痛くて整体にいった時には

「身体中が凝っているけど、そもそも筋肉が無さすぎる。あなたもっと歩いて筋肉つけないとダメよ」と言われるレベルで筋力も体力もなく、ひ弱な身体でした。

それでも好きじゃない、嫌いだから運動はイヤ!!と拒絶してたので、ますますひ弱へ。

(ここ数年の休め休めサインの1つで、どんどん動けない身体になっていったように思います)
そんな私がひょんな事から

タヒチアンダンスのベーシックを体験したら、

「骨盤周りに血流が流れ出す」「普段動かしていない骨盤を動かす」

この時の身体の反応が衝撃レベル。血が巡り出したような感覚にすっかりハマり、

(でも運動は嫌いだしダンスがしたいわけじゃない。発表とかはイヤ! と、 ちょっとナナメな感じではありましたが、)レッスンに申し込み今に至ります。
妊婦がそんなことしていいの!?とも言われますが
骨盤動かして、血流良くして、骨盤底筋の筋トレになるものなんだから

むしろした方がいんじゃないか?と個人的には思っています。


「筋トレは日常行動でするもの」

2年ほど前、長期間に渡り

美体幹のプロ、モデルの咲さんに体幹と美しい姿勢を徹底的に教えていただきました。

それまでの長年の癖を知り、正しい位置(身体の使い方)を意識する事はできるようにはなっています。

体幹で大事なことは「ドローイン」とも教わっています。(丹田らへんを中心とする、そこを意識する)

このドローインが胃腸の筋トレにも繋がるし、骨盤底筋の筋トレにも繋がるし

美しい歩き方や美しい姿勢の肝になる。

ジムに行くわけでも、筋トレのマシーンを使うわけでも、走りこむわけでもなく、

毎日の立つ・歩くが立派な筋トレに繋がります。

というか、そこ無視して外側の筋肉鍛えても意味なかったりしますしね。(ほんと意味ないよ)

タヒチアンダンスの動きを絶賛しておりますが、骨盤全体を動かすことは、実は歩く動作だけでもできます。体幹意識した歩き方は骨盤もしっかりと動くのです(ᵔᴥᵔ)

(なのでタヒチアンダンスは別にやらなくても日常だけでオッケー。私はやりたいからやっているだけです😄)

ということで、

タヒチアンダンスのベーシックの動きをしながら、

体幹や丹田意識すると

全部が繋がり出します。軸が大事だな、とか 体幹ないと美しく動けないな、など。
全然使っていない筋肉ありませんか?そこ、血流も悪くなっていますよ。

まずは丹田意識から♩がオススメ。

(腰・骨盤を動かすダンスも楽しいですよーヾ(๑╹◡╹)ノ”)
筋肉が無さすぎた私の身体も

インナーマッスルはジワリと変化しているなら嬉しいなー。
PS

陣痛来たらストレッチして筋肉ほぐすと良いそうです!私はタヒチアンのベーシックをやりたい。

吉方取りへ


臨月直前、国際線搭乗ギリギリで旅行に行ってきました。

キャンセルというリスクが高い事も、少しでもおかしいと思ったら取りやめる事も覚悟の上、

でも絶対行ける気がしてキャンセル待ちからの申し込みでした。

思い出を作りたい、というのもありますが

実は一番の目的は吉方取り(というのかな?)。

すっかり気学にはまってます。

プロの方にみていただいた際、これは絶対行ったほうがいいと言われ、即決でした。

結果、想像以上に行ってよかったです。

コンドミニアムもキャンセル待ちでとれたので(しかもアップグレード♬)

お昼寝もしっかりできたし、滞在中はほぼ自炊でした。米も味噌も持参。

ホールフーズマーケットで食材を買い込み、ローカル食材を楽しみました✨

日本でローフードは合わないな、と体感したものの

ハワイでならやってみたい!とずっと思っていたので

フルーツや野菜三昧も実践♬

スムージーもいっぱい作りました😆

大満足です。生命力あふれる食材はめちゃ元氣をくれました。


お花も買った♬
夫と息子は海や山に2人で行き、私は1人別行動という事がほとんどでしたが

コンドミニアムのおかげで

非日常だけど日常が共に過ごせた感じがしていて

一切の不満がなく、楽しいと嬉しいだらけの数日間でした。

最終日だけレストランへ。ローカル&オーガニック食材を使ったイタリアン。

おーいーしーかったーーーーーー。

いろんなもの抜けて

整った感じです。仕事したくてたまらない♡

パワーアップ完了です。


後期で旅行なんて何かあったらどうするんだ!!という他人の意見が怖くて(単なる古傷ですが)

抜けるまでじーーっと我慢しつつ、夫にだけひたすら打ち明けてました。

自分に問うても、胎児に問うても

大丈夫。行きなさいしかなかった。行動できた事、とても嬉しいです。

ずーっとサポートしてくれた

夫と息子もありがとう♡♡

胎児も交えて4人で会話しながらの旅行は楽しかった( ^ω^ )