早起きがすべてだとわかった!

【感想】食べる断食道場 30代女性

ご感想ありがとうございました(*^-^*)
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症状

もともと昔アトピーがひどかったため、デトックスとなれば肌からでることが多く、2、3日後から肌が荒れ出し、頭痛もひどくなりました。2日くらいで引き、それからは良くなっていきました。肌は今では調子がいいです。

食事

こんなに噛むことがなかったので、1、2日でアゴが痛くなってきました。一週間ほどで痛くなくなりました。
だいたい5分以内にはたべるほどの早食いでしたが、かならず最低でも15分を守り、最初の100噛みも忘れずできました。
量は私には少ないかなと思いましたが、噛むのと、お味噌汁が食べられるので満足でした。
お休みして他の食事に切り替えたのは12昼、晩の2食だけです。ほとんど若玄米を食べました。

便

見ることもなかったのですがチェックするくせがつきました。
つねに快便でしたが、今は水分がたくさんでより出やすいと感じてます。

体重、メジャー

もともと間食をしたり、甘いものを取ることなく来たので、すぐに効果はでないんだなとこれまでの食生活も振り替えるこてができたと家族と話しました。
ただ、かなりたくさん食べていたご飯を変えたので、ここから一気に落ちる気がします。添加物はより気にするようになり、外食も意識して減ったので、測定と家計ともにここから変化がありそうと私は実感しています。とても楽しみです。

全体を通して

これまでの食事に対する反省が、食べれる時間を作り出せないことにあるとわかりました。その解決方法は早起きが全てだともわかりました。
これまでも、早朝からの仕事や急な打ち合わせで、朝昼を抜くことになってしまうことが多々あり、、フラフラになることがありました。今回も、別の食事に切り替えたのは2食なのに、時間が取れないことで4食もご飯抜きになっています。
今回の調整で、これまでを振り返ることができました。
全ては早起きで、部屋を片付け、しっかり準備し、食べられる時間を!を胸に三ヶ月頑張ります。