妊娠期 8年前との違い

セミナー後のお昼の最中に、

妊娠期の悪阻に変化はありましたか?という質問をいただきました。

自分自身が食事でかなり体質を変えられたので、

「前回」悪阻がひどかった➡️「今回」さっぱりなくなった

というような変化があればよかったのだけど、そこまで違いを感じないのが正直なところ。
ただ、8年近く時間が経っている中で、前回と同じように嘔吐もなく、動ける事を考えると

いい状態になっているのかな?とは思います。
そんなこんなで前回と何が違うかなーと考えてみました。

大きく違うことが1つありました。

それは「体重増加」です。
今回は、前回に比べてかなり食べています。特に穀物。

動物性食品もしっかりと食べていますし、嗜好品も楽しめています。
もうすぐ24週(7か月)に入るところで、体重増加は妊娠前から+4-5kg

正直言うと浮腫みが少し気になっているので(主治医はたいしたことないと言ってました)

少しは溜め込んでいると思います。それでこの増加ならいい感じかな。という解釈です。

悪阻で体重減少することも食べられないことも一切無く、

初期からずーっとモリモリ食べてますので必要なところに届いてるのかなーとは感じてます。

(貧血もひっかからずでクリア。血圧も問題なし。)
※前回は妊娠初期に過食気味になり、よからぬ太り方をしました笑 
とはいえ、、

血液量はもっと増やしたいし、

食べる力ももう少し上げたい。
出産前までにコツコツ食べるを続けます。

今日のランチは秋刀魚でした☺︎

穀物量が足らないと、さまざまなサインがくるよ

今日のお味噌汁アレンジ(息子作)

先週末から胃もたれ感や胃液逆流など、あんまり調子が良くなく

直前に食べたラーメンかな、チョコレートかな(笑) 何のサインかなーわからんーと思ってたら

7カ月らへん特有の(お腹が大きくなって、胃も圧迫される)モタレのようですw

あったあった、そういえばそんなことあった。と気がついた今日。

初期の悪阻もなかったため、気持ち悪くて食べられないを 今になって体験中です。

7カ月らへんになると
そろそろ浮腫み・貧血・体重増加で悩む事が増えるタイミングでしょうか!?

エネルギー源となる穀物をしっかりと食べることで

解決する問題はとっても多いですよ。
お腹が空いてたまらない、浮腫みが酷い、体重増加が酷い、貧血と言われた、

そんな人ほど

穀物量を今の倍くらいにしてみてね。

便の量が増えれば、うまくいってるサインですよ\(^o^)/
それでも便が出ない、または「いいウンチ」じゃない…

そんな場合は、他に見直すポイントが隠れてます。
よく味わって唾液をしっかりと出すように意識してみてくださいね。

小1男子が作る料理

あっという間にもうすぐ7カ月です。


毎日を過ごしていただけ、なのに

発信の気力が失せ、すっかりfacabookだけになっておりました。

ここらのバランスがとっても下手だなぁと毎回思う。笑
おかげさまで元氣です。


息子と料理を作り、youtubeにアップする、というのを先月からやっています。


こちらは山形の郷土料理「芋煮」です(庄内の味付け)
小1男子でも作れる味噌汁って、料理としてやはり優れている。

飽きのこないバリエーション展開できればなぁと思っています。
動画はこちらです